Hatha jóga

Jógaórák a testi-lelki feltöltődésért

A Kacskaringó jógaóráinak célja a test alapos átmozgatása mellett, hogy egy rövid időre magunk mögött hagyhassuk a mindennapok feladatait és teendőit. A jógaszőnyegre lépve lecsendesedhetünk és befelé fordíthatjuk figyelmünket.

Az órák - melyeken egyaránt helyet kapnak nyújtó, lazító, erősítő ászanák illetve légzőgyakorlatok is - általánosan az alábbi módon épülnek fel:

• Ráhangolódás: mentálisan is megérkezünk ekkor a matracunkra, az órára

• Bemelegítés: izmok és izületek mobilizálása, átmozgatása a sérülések elkerülése végett

• Ászana gyakorlás

• Relaxáció: mely elmélyíti a gyakorlás hatásait, lenyugtatja a testet és az elmét.

Kezdő és haladó gyakorlókat is szeretettel várunk!

Namaste 🙏